Рецепт смузи в блендере для иммунитета

Рецепт смузи в блендере для иммунитета

Смузи в блендере рецепты – это вкусный и полезный напиток, который готовиться из ягод, фруктов, овощей, смолотых в блендере с добавлением йогурта, молока и льда.

photo smuzi-v-blendere-recepty

Полезные свойства смузи:

  • способствует похудению
  • очистить организм от шлаков и токсинов
  • помогают улучшить состояние кожи
  • укрепляют иммунитет
  • насыщают организм витаминами и микроэлементами

Сколько всего полезного в одном коктейле. Предлагаем вашему вниманию самые простые и эффективные смузи рецепты для похудения.

Смузи в блендере рецепты

Рецепт №1 («Быстрый» завтрак)

  • молоко (1 стакан)
  • мед (1ст.л.)
  • овсяные хлопья (2 ст.л.)
  • банан (1шт)

Заливаем овсяные хлопья молоком и настаиваем до 10 мин. Добавляем к молоку все продукты и взбиваем блендером.

photo smuzi-v-blendere-recepty 3

Рецепт №2 (Клубничный смузи)

  • мюсли (150 грамм)
  • натуральный йогурт (200 грамм)
  • клубника (можно взять замороженную) (100 грамм)
  • молоко (100мл)
  • сухофрукты 30-40 грамм

Процесс готовки: Мюсли заливаем молоком и настаиваем 5-7 мин. Добавляем все в блендер и перемешиваем.  Смузи в блендере рецепты готов!

Рецепт №3 (Банановый коктейль)

  • молоко (1 стакан)
  • лед (6-7 кубиков)
  • сахар (2ст.л.)

В блендере необходимо перемешать молоко с бананом, затем добавить воду и сахар. Все хорошенько измельчаем до однородной консистенции. Кидаем несколько кусочков льда и перемешиваем все еще раз. Разливаем по стаканам и подаем.

photo smuzi-v-blendere-recepty 5

Рецепт №4 (Банан + клубника)

  • банан (1шт)
  • молоко (5 ст.л.)
  • клубника (3-5 шт) (можно взять замороженную)
  • йогурт (без добавок) 200-225 г

Все ингредиенты перекладываем в блендер и мешаем до однородной массы. Все готово, можно подавать такую вкусняшку к столу.

Рецепт №5

  • черная смородина (можно взять чернику) 3 горсти
  • нежирный йогурт (без добавок) 200-250 грамм
  • мед (1ч.л.)
  • апельсиновый (ананасовый) сок 1 стакан

Как обычно, все перемешиваем в блендере до смузи-консистенции и подаем на завтрак.

photo smuzi-v-blendere-recepty 9

Рецепт №6 (Смузи рецепты для похудения)

  • апельсины (4 шт)
  • грейпфрут (1шт)
  • банан (3шт)
  • лед (5-6 кусочков)

Выжимаем сок из грейпфрута и апельсина. Затем нарезаем банан, выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем.

Рецепт №7 (Смузи с яблоком)

  • натуральный йогурт (150-200 грамм)
  • мед (1ч.л.)
  • яблоки (150 грамм)
  • корица (по желанию)

Очищаем яблоки от кожуры и семечек, добавляем мед, йогурт, корицу и взбиваем в блендере.

Рецепт №8 (Манго + йогурт)

  • натуральный йогурт (2 стакана)
  • манго (2 шт)
  • кубики льда (несколько кусочков)
  • сахар (50-100 грамм) по желанию

photo smuzi-v-blendere-recepty 1

Очищаем манго от кожуры, срезаем мякоть с косточки, нарезаем кубиками и выкладываем в блендер. Добавляем йогурт, сахар, лед и взбиваем. Вот такой вкусный и ароматный смузи в блендере рецепты получается в домашних условиях.

Рецепт №9

  • молодую морковку (1-2 шт)
  • яблочный сок (1 стакан)
  • нежирный йогурт (1 стакан) без добавок
  • банан (1 шт). Все перемешиваем в блендере.

Рецепт №10 («Освежающий» смузи)

  • арбуз кубиками (7 стаканов)
  • клубника (1 стакан)
  • свежий лимонный сок (1/2 стакана)
  • вода (2 стакана)
  • сахар (1 стакан)

Очищаем арбуз от косточек, перекладываем в блендер, добавляем клубнику, лимонный сок, воду, сахар и взбиваем. После – разлейте по стаканам. Отличный летний вариант коктейля. Делайте регулярно такие смузи рецепты для похудения, и результат не заставит вас долго ждать.



Source: devchenky.ru


Добавить комментарий